先々週から朝の運動を始めました。 休日は筋トレとランニング、平日はストレッチなど軽く体を動かしています。 朝に運動をするメリットは ・一日の始まりに達成感が得られる ・残りの一日を他のことに集中できる ・空腹の状態で効率よくエネルギーを燃焼でき…