続けたい朝の習慣

先々週から朝の運動を始めました。

休日は筋トレとランニング、平日はストレッチなど軽く体を動かしています。

朝に運動をするメリットは

・一日の始まりに達成感が得られる

・残りの一日を他のことに集中できる

・空腹の状態で効率よくエネルギーを燃焼できる

朝を制すものは一日を制す。

良い一日を送るために、朝の時間の使い方から見直しています。